Sudah tidak diragukan lagi jika sayuran hijau sangat tinggi akan manfaat sehatnya untuk tubuh Anda. Selain kaya serat yang mampu mendukung kesehatan pencernaan, zat hijau daunnya atau yang disebut dengan klorofil baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Indonesia sendiri merupakan negara yang kaya akan ragam tanaman hijau termasuk sayurannya. Salah satu jenis sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia adalah bayam. Entah itu ditumis atau direbus, bayam mampu mendukung kesehatan tulang Anda berkat kandungan kalsium di dalamnya.

Ada selentingan mitos yang menyebutkan bahwa Anda dilarang memanaskan kembali sayur bayam yang telah dimasak. Sebab dikhawatirkan zat nitrat di dalamnya akan berubah menjadi racun. Benarkah demikian?

Penelitian yang dilakukan oleh Nutrifood Research Center, Indonesia mematahkan hal tersebut. "Nitrat merupakan senyawa yang stabil sehingga tidak akan berubah karena pemanasan. Selain itu sejauh ini sama sekali tidak ada penemuan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi sayuran yang kaya akan nitrat tidak akan menyebabkan kanker atau penyakit mengerikan lainnya."

"Meskipun demikian, Anda memang tidak disarankan untuk memanaskan kembali sayur bayam atau sayuran hijau lainnya hingga dua kali karena proses pemanasan ini akan mengurangi kandungan vitamin di dalamnya."

Sumber : Merdeka.com

Seperti halnya bersendawa, kentut seringkali dianggap sebagai hal yang memalukan. Akibatnya, tak jarang kita sengaja menahan kentut agar tidak malu di depan orang lain.

Jadi, apakah menahan kentut berbahaya?

Ketika tubuh Anda mencoba menyingkirkan penumpukan gas di tubuh, Anda akan bersendawa atau kentut. "Beberapa orang cenderung menelan lebih banyak udara saat mereka berbicara atau mengunyah permen karet," jelas Lisa Ganjhu, dokter di bagian gastroenterologi NYU Langone Medical Center di New York City.

Tidak seperti sendawa, penyebab dari kentut tidak begitu jelas. Menurut Lisa, kadang-kadang bakteri atau fermentasi makanan di perut menghasilkan asam dan gas. Mereka yang mengalami intoleransi laktosa dan gluten juga bisa mengalami ketidaknyamanan itu, sehingga mereka akan terus kentut.

Menurut Lisa, menahan kentut tidak akan melukai tubuh kita. Namun, itu akan menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman di perut. Oleh karenanya, bila Anda ingin kentut, segera pergilah ke toilet. Dengan begitu, Anda pun tidak perlu menahan kentut.

Sumber : Merdeka.com

Apakah Anda pernah mendengar istilah yang menyebutkan bahwa an apple a day, keeps the doctor away? Istilah ini diciptakan sebab buah apel adalah buah super sehat yang mampu mengusir banyak potensi penyakit dalam tubuh.

Ya, buah apel memang buah yang super sehat. Kandungan serat, vitamin, serta berbagai macam mineral di dalamnya mampu menyehatkan tubuh Anda dari dalam.

Di balik sosoknya yang menyehatkan, ada sebuah kekhawatiran yang timbul. Disebutkan bahwa jika secara tidak sengaja Anda menelan biji apel, maka Anda bisa keracunan dan bahkan menimbulkan kematian karena ada kandungan sianida di dalamnya. Tentu saja hal ini terdengar mengerikan.

Namun Anda sebaiknya tidak perlu khawatir. Sebab kandungan sianida ini kadarnya sangatlah kecil. Dan dibandingkan dengan biji aprikot, kandungan sianida di dalam biji apel 5 kali lebih sedikit. Sehingga Anda pun tidak usah khawatir bila Anda tidak sengaja menelan satu atau dua biji apel karena biji apel beracun tersebut hanyalah mitos. Hal yang perlu Anda khawatirkan justru adalah kulit apel. Sebab kandungan pestisida bisa menempel di atasnya. Selain itu ada pula produsen apel impor yang melapisi kulit apel dengan lilin. Tujuannya agar apel yang mereka produksi lebih terlihat mengkilap dan awet segarnya. Untuk menyiasati hal ini maka sebaiknya Anda selalu mengupas kulit apel impor yang akan anda makan.

Sumber : Merdeka.com

Selama ini banyak orang yang salah kaprah dalam memahami Alzheimer. Sebab kebanyakan orang berpikir bahwa Alzheimer adalah penyakit otak yang membuat seseorang menjadi pelupa.

Namun nyatanya Alzheimer bukanlah berkonsep demikian dan tidak sesederhana itu penjelasannya. Alzheimer dimulai dari bertumbuhnya plak dan simpul-simpul membahayakan di otak. Biasanya munculnya simpul ini karena dipengaruhi oleh faktor pertambahan usia seseorang, gaya hidup tidak sehat, hingga stres. Saat kedua benda asing ini muncul di otak, maka ada beberapa tahapan terjadi yang bisa disebut juga dengan tahapan penyakit Alzheimer.

• Di tahap pertama, simpul dan plak akan menyerang bagian otak yang disebut dengan hippocampus. Saat bagian otak ini diserang, maka Anda akan mulai kehilangan kemampuan untuk berbicara. Anda mengalami penurunan dalam kemampuan berbahasa.
• Kemudian di tahap kedua, bagian otak yang akan diserang adalah cerebrum atau otak besar. Di bagian ini, manusia memiliki kemampuan untuk berlogika, berpikir, beranalisa, mengingat, serta kemampuan dalam memvisualisasikan sesuatu. Kualitas IQ manusia juga ditentukan di sini. Itulah sebabnya pasien Alzheimer pun juga akan mudah lupa.
• Di tahap ketiga giliran bagian otak yang menjadi tempat emosi diaturlah yang diserang. Pasien Alzheimer pun akan menjadi mudah marah, galau, atau hilang kontrol akan emosinya.
• Penyakit Alzheimer juga akan menyerang bagian otak yang bertugas untuk menyimpan memori Anda. Sehingga tak jarang pasien Alzheimer pun akan lupa dengan semua hal yang pernah terjadi pada hidupnya. Termasuk kebiasaan yang dilakukan atau bahkan pola hidup manusia normal yang biasanya dilakukan. Oleh karena itu biasanya akan ditemukan perilaku ajaib di dalam diri pasien Alzheimer karena hal ini.
• Saat memasuki tahap kelima, giliran bagian otak yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan dan koordinasi menjadi terganggu. Maka kemudian akan terjadi penurunan kemampaun verbal dari pasien Alzheimer.
• Dan yang terakhir, simpul dan plak mulai menyerang bagian otak yang bertugas untuk mengatur sistem pernapasan dan kesehatan jantung. Sehingga saat tahap ini datang, tak jarang Alzheimer bisa menyebabkan kematian.

Alzheimer ibarat silent killer. Saat tidak ditangani dengan benar, maka Alzheimer bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya. Oleh karena itu jika penyakit ini menyerang orang tua Anda atau orang-orang di sekitar Anda, maka segera lakukan terapi sehat untuk memperlambat progresivitas pertumbuhan simpul dan plak di dalam otak.

Sebagai orang Indonesia, Anda tentu tak asing lagi dengan pepaya. Buah ini termasuk buah-buahan yang familiar di Indonesia. Rasanya yang manis membuat pepaya disukai oleh banyak orang.

Nyatanya, tak hanya sampai di buah dan daun saja bagian dari pepaya yang bisa Anda manfaatkan. Sebab bunga pepaya ternyata bergizi tinggi. Meskipun rasanya terbilang pahit, namun siapa sangka bahwa bunga pepaya menyimpan segudang manfaat sehat. Berikut adalah penjelasannya.

Mencegah kanker
Mendengar kata kanker, tentu Anda akan merasa ngeri. Sebab stigma dari kata ini memang cukup negatif. Begitu Anda terkena, bisa saja Anda sulit untuk sembuh. Oleh karena itu tindakan pencegahan secara dini wajib untuk Anda lakukan. Salah satunya adalah dengan makan bunga pepaya.

Menurut beberapa jurnal kesehatan, bunga pepaya terbukti mampu mengurangi peradangan serta menghambat pertumbuhan sel tumor sebelum menjadi kanker.

Mengobati maag
Untuk Anda yang menderita maag, cobalah untuk rajin makan bunga pepaya. Sebab bunga pepaya tinggi akan zat antioksidan ang mampu mengurangi peradangan di lambung penyebab maag. Selain itu bunga pepaya juga dapat menurunkan lipid penyebab kolesterol.

Menyehatkan pencernaan
Bunga pepaya tinggi akan enzim papain. Zat alami ini mampu membantu Anda dalam melancarkan buang air besar saat Anda sedang sembelit.

Menambah nafsu makan
Anda mungkin bertanya, bagaimana bisa bunga pepaya yang pahit menambah nafsu makan? Namun memang begitulah adanya. Sama seperti pahitnya pare, makan bunga pepaya juga bisa memperbaiki nafsu makan Anda.

Tinggi akan zat anti oksidan
Paparan radikal bebas sangat membahayakan kesehatan tubuh sebab mampu menyebabkan berbagai macam peradangan dalam tubuh. Namun tingginya kandungan zat anti oksidan dalam bunga pepaya dapat membantu Anda untuk menangkalnya demi mengurangi kerusakan oksidatif.

Bunga pepaya bisa Anda olah menjadi berbagai macam masakan yang lezat. Jadi, Anda pun bisa mendapatkan segudang manfaatnya.